2014年5月13日 星期二

♥【瘦身】總結瘦身成果。Celebrity Slim代餐減肥計劃 ♥

終於要完結這2個星期的瘦身計劃了!
follow開草莓的朋友應該都知道最近開始Celebrity Slim代餐減肥計劃
起初真的非常擔心不夠飽這個問題,但完來是自己白擔心一場!
如果要說完全不會捱餓,倒不如說自己要分清楚「口痕」和「有小小肚餓」「真正肚餓」這回事



草莓的肚肚子真的很漲,大概有幾個月身孕的肚腩(驚)
現在每天換衣服之前都會照個全身鏡,檢視一下需要注意的地方
現在一起床看到扁扁的肚子真的很有滿足感 哈哈!
臨睡之前先迫自己做40-50sit up 收肚~真的蠻有效果的。





腰圍減了一吋


草莓不是叫大家絕食,而是要大家控制一下口痕想吃東西並不是真正需要吃東西。
或者口痕的時候可以找其他東西填一下肚,【代餐奶昔】可以當早餐或下午茶
2星期上廁所特別多,難道是奶昔的可溶性纖維混合物加速了腸部運動(?)
不過早上不能吃凍奶昔的朋友要注意喔冰的份量,不然就易攪肚痛了~

【代餐湯】幫助也不少,配合蔬菜這已經夠飽肚
當然有時候吃悶了,也會吃回普通午餐填補一下心靈的空虛啦 哈!



 
運動是瘦身減肥的不二法則!
別要以為安在家中動也不動就可以有完美身型,
有適量的運動才能保持消耗卡路里和持續排汗

草莓最近迷上打羽毛球,每個星期都會抽1-2天進行1-2小時的運動
就算背負著很多文債,工作有多累也好 不妨抓著朋友、家人一起運動吧!
打羽毛球的精力還是提得起勁的說!相比起跑步,我更喜歡羽毛球的互動
可能是草莓很怕悶,自己一個跑步的話應該不用幾分鐘就立馬放棄了(笑)



本來沒有要拍照記錄自己體重的說…因為沒想過會減到磅…哈哈
這天打完球去磅一磅竟然……體重由140->138 (對…我真的有番咁上下重的)





剛好早兩天表哥結婚了~選的裙子也有點短
所以這兩星期也非常勤力的拉筋和台腿
草莓雖然不是瘦底的人,不過沒修圖之下還是可以接受啦(雖然希望更瘦)




「失戀就自然會瘦」如果是真的話,那我應該會瘦得很快咧!
草莓覺得只是有一個動力推動自己去管理好自己,不要再停留那「幸福」的日子
更何況「幸福」的日子帶來的十幾磅肥肉,我可以還給誰呢!




最後,送上蛋糕照 不是要引大家阿!
而是提醒大家瘦身之餘,也要適當的獎勵自己
能吃到自己喜歡的東西是非常幸福的一件事,
不要抱著罪疚感很重的心態,也不要想著吃完這一餐一定肥硬幾磅,
應該是想著吃完這餐要打多2場羽毛球消耗才對(笑)

總結瘦身就是…
自我控制+多運動+食量控制+Celebrity Slim代餐


舊文回顧:
【瘦身】提供食譜送禮!Celebrity Slim兩星期瘦身計劃
http://www.theztyle.com/home.php?mod=space&uid=10269&do=blog&id=237385


【瘦身】減肥還需努力。Celebrity Slim進行中…
http://www.theztyle.com/home.php?mod=space&uid=10269&do=blog&id=238764



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